―M's　cafe―　笑顔がいっぱい

今日は冷えますね～＞＜


PC前でアニマルコミュニケーションの

セッションの事とかまとめてると

あっと言う間にこんな時間！

なかなか進まないし

うー…と煮詰まって来たので

気分転換に

前から気になってたもの、作ってみました～＾＾



ずっとお餅食べたかったので

もち米あるし、炊飯器で出来ないかナ～と検索して

すごく簡単に出来ました。

つぶを残して　おはぎとして頂きました。

ほっとするね～　和菓子＾０＾


もち米１合に対し、水１２０ｃｃ

米を１時間くらい水に浸してから

普通に炊飯器で炊けました＾＾　

お好きな方、試してみてね。

少量から作れるので　またしよ～っと♪


さ、もうちょっと頑張ろかな




読んでくださってありがとうございました


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　暫くお休みを頂いています。
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これから関空へ行きます

オランダの姉 夫婦を迎えに～。



甘いもの好きなオランダ人の義兄に、ココアバナナマフィン焼きました。



前回のアニマルコミュニケーション茶話会 で

「今日はアレないんですか？美味しかったから～」と

言ってもらって、すごく嬉しくて＾＾



調子に乗ってまたレシピなんか載せちゃうぜ～。

（さつまいものマフィン と大してかわりませーん）




*:..｡o○☆ﾟ･:,｡*:..｡o○☆*:..｡o○☆ﾟ･:,｡*:..｡o○☆

マフィン型　５個分


バナナ・・・よく熟したもの　２本

薄力粉・・・８５ｇ

ココア・・・１５ｇ

無塩バター・・・５０ｇ

三温糖・・・７５ｇ

卵・・・１個

ＢＰ・・・小１

塩・・・ひとつまみ

牛乳（豆乳）・・・６０ｃｃ




バナナはトッピング用に１０個輪切りにしておく。

残りはフォークの背でつぶす。



①バター　→　　三温糖　→　溶いた卵　の順でトロッと

　　　　　　　　　　　　　　　　　　なるまで良く混ぜる。


②1/2　牛乳　→　1/2　粉類　　→　つぶしたバナナ　１/２　




③1/2　牛乳　→　1/2　粉類　　→　残りのバナナを入れて

　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　さっくり混ぜる。




バター少量を塗っておいた容器に入れ、

トントン数回空気を抜き、輪切りのバナナをのせる。


予熱しておいた１７０℃のオーブンで25分。

マフィンの中央に楊枝を刺して、何もついて来なければ

出来上がり～。

（焼き足らなかったら５℃下げてから後３～５分くらい）




オーブンの種類によって火の通り加減が違いますが

うちは予熱１８０℃、そのまま１５分くらい焼いて

ふっくら膨らんだら１７０℃に下げるようにしたほうが

焼き上がりがきれいになること、最近になって気づきました＾＾；




マフィンはアツアツの焼き立ても、バターが馴染んだ

翌日も美味しいですよ




暑いけど　焼いてみてね～＾＾




最後まで読んでくださってありがとうございました

･*:.｡..｡.:*･ﾟﾟ･*:.｡..｡.:*･ﾟ ﾟ･*:.｡..｡.:*･ﾟﾟ･*:.｡..｡.:*･ﾟ



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イチゴをもらったのでジャムを作りました


(加熱し始める前、お砂糖まぶしてしんなりしたところ）



明日の　『催眠アニマルコミュニケーション』 の

セッション後にお出ししよう～っと

と、半量、マフィンに加えて焼きました。






でも風邪を引かれたようで、先ほどキャンセルのご連絡を

頂きました。




クリスマス位から、すごく寒い時期があったり

年末年始、非日常的なリズムで過ごしたりと

体調を崩されてる方も多いのでは…




みなさんは大丈夫ですか？




ご予約頂いていたＳさん、

体調悪くされてる方・・　温かくしてどうぞお大事に

なさってくださいね。







そう言う私も、胃腸の調子が悪く・・

私は多分・・　ただの食べ過ぎかと思われる




ちょっと病院行ってきます。







明日美味しく食事が摂れますように





　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　あなた以上に　食いしん坊～

　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　胃痛があっても、お菓子は焼けるんや～♪








読んでくださってありがとうございました
  

昨日は今年最後のフラのおけいこ日。



これまでの曲をみんなで踊りました




「短い曲だから～」と即興で習った

　『Ｔｈｅ　Ｈｕｋｉｌａｕ　Ｓｏｎｇ』　（Ｈukilau (フキラウ)　=　地引網）

振りには、地引網を引っ張ったり、魚を食べたり・・

これまた楽しい曲♪

（こんなの。You　Tubeで可愛い動画を見つけたヨ→　 ）





月に２度のゆるゆるレッスンですが、本当に毎回

楽しくて仕方ない。




あぁー　踊れるって幸せ～　って思う。




素敵な先生、ユニークで優しいメンバーのみなさん、

踊れる環境、踊れる体。。。




全てに感謝せずにはいられない、大事な大事な時間




今年一年の『ありがとう』の気持ちいっぱいで踊りました。







体の中心を軸に、左右に揺れることで心身のバランスが

取れるから、踊ってて楽しい～！気持ちがいい～！って

感じるそうですよ。

運動不足にも、リラックスにもとてもいい♪

いくつになっても続けられるフラ。おばあちゃんになっても

赤い花をつけ、ピンクのドレスで踊ってたいな～
　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　逮捕されてもイイっ＾＾


楽しそうでエエけど、家の中で突然踊りだすのはやめてな。
　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　はーい、すんません
　　　　　　


来年はカヒコ（古典フラ）も挑戦してみたいな♪












読んでくださってありがとうございました















  

事前にブログでお知らせしようと思ってたのに・・・

おそ～い事後報告になってしまいました






１８日（日）すまいるはぁと　in　大阪

カフェスタッフとしてお邪魔させて頂きました




ちょっとでも、みなさんのパワーになれば・・・と、

マフィンやチキンバーガーなど愛情一杯込めて（怖い？）

作ったものを持っていかせて頂きました

　　　　　　　　　　16，7年選手のオーブンレンジも頑張ってくれましたよん




ずっと欲しかったマフィン型も購入したりして





お口に合うかと少々不安があったけど・・・

『めっちゃおいしい！』なんて、言葉を下さったみなさんの

おかけで、私の方がどれだけパワーを頂き、

HAPPYな気持ちになったことか分かりません。。。　






それから！

ラッキーなことにクリスタルボウル演奏を聴くことも出来ました


初めて見るクリスタルボウル。

演奏準備中のなっちゃんさんに近寄って、根掘り葉掘り質問を。。




『粉砕された天然の水晶を4000度の高熱で溶解し、

大小さまざまなサイズや形状の型に入れ、成型されています。

耳で聴く、と言うより心で聴くものなんですよ』と

教えてくれました。



その波動は、聴き始めて30秒で、脳波がα派からθ派になり

脳、神経を通じて20分で肉体的にも精神的にもストレスが

解消されるそうです。



懐かしいような感じがする、優しくて、強い響きは、心に、体全体に

響き、本当に癒された感じがしました






会場にいたのは数時間だったけど、とっても楽しかった～♪

みなさんキラキラされていて、元気やいい刺激、

出会いのご縁をたっくさん頂きました。



素敵な初体験づくしの一日。



みなさん、本当にありがとうございました






読んでくださってありがとうございました











  

今日は、通ってるフラの教室の、年一回の、

グループホームへ慰問の日



私にとっては初めてのことだったので、ずっと楽しみにしてました


　　　　　この衣装は犯罪に近いですが・・・



同じように、首にレイをかけて待ってくれてた

おじいさん、おばあさん




喜んでもらえるといいな～、と精一杯の気持ちと笑顔で踊りました♪




『Show Me How To The Hula』を見て頂いて

最後は、『月の夜は』をみんなで。







ニコニコと、リズムに乗って体を揺らしてくれてるおばあさんたちを
見てると・・・　　　　ボロボロ涙が出てきて…　　　　
　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　泣いたんかー??!
ほんと、動物とおばあちゃんには　弱い





ダンスの後は、お菓子とお茶を出してもらって茶話会




時間が来たので、隣に座っていたおばあさんに、

お礼とお別れの挨拶をすると

「もう帰るんか？　私、　誰も遊びに来てくれへんのよ～・・・」　

「また　来らよ、待っててよ」　

「いつ来るん？」

「来年、また踊りに来らよ～」

「来年～～？？　わたしもう生きてないわー（笑）」　・・・


ずっと手を握ったまま、しばらくこんな会話が続きました。

また　会おうね。元気でいてね。　






発表会で照明浴びるのも好きだけど、ダンスで笑顔と触れ合える

こんな素敵な機会がもっとあればいいなぁ。。。




おじいさん、おばあさん、ホームのスタッフのみなさん、

フラの先生やメンバーのみなさん、踊れることに…

ありがとう




笑顔いっぱい、楽しい時間でした。　いや～、フラ、いいな～

　　　　　　　to my honi kaua wiki wiki～










読んでくださってありがとうございました


























  

フラダンスを習い始めて、２年目に入りました


月２回のゆるゆるペースのレッスンだから

このパウスカート１着あれば十分。

　　　　　　↓　　　　　↓　　　　　↓

　　
















でもね、パウスカートって

ホント可愛いのが色々あるから

「もう一つ、欲しいなぁぁぁ」と思いつつ、

今までグッと我慢してたんですが

「２年目の記念に」ってことで、

買っちゃいました～



悩みに悩んで、買ったのがこれ・・・

　　　　↓　　　　　↓　　　　　↓

　　　　　

・・・・　また　　みどり　・・・・((((((ﾉﾟ⊿ﾟ)ﾉ





いくら好きやから言うても・・・　同じ色て。


ミドレンジャーか。


！！ムー、ミドレンジャー知ってんの？？？



３年目は、違う色が欲しいです